心と体を整えるヨガ☆ 自律神経の調子を整える #211

1:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

心と体を整えるヨガ☆ 自律神経の調子を整える #211って自律神経失調症動画が話題らしいですね♪

自律神経失調症 ヨガの紹介まとめ

YouTubeで配信されている自律神経失調症動画のB-lifechの心と体を整えるヨガ☆ 自律神経の調子を整える #211を紹介します♪
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2:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

その自律神経失調症動画ブログのYouTube動画はスコア抜群♪

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3:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

B-lifeって有名だよね?私はこの自律神経失調症動画しか見ないよ~♪

4:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

最近自律神経失調症 ヨガ系の楽しませる自律神経失調症動画が増えて棚ぼただね♪

5:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

B-lifeの自律神経失調症動画の管理人様、お疲れ様です。

6:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

まだこの自律神経失調症動画を見てない。

7:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

This is description

はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム
1日目のテーマは『心と体を整える』です。

3つのポーズ(扇のポーズ・ねじり・薪のポーズ)で構成されています。

扇のポーズでは呼吸筋がストレッチされ、深い呼吸ができるようになり、
全身に酸素が行き渡ります。開放感が得られ、身体がスッキリします。

ツイスト(ねじり)では、吸う呼吸で背骨を伸ばすことを意識させましょう!
背骨一本一本の隙間に新鮮な酸素をたっぷり送り届けてあげてくださいね。
自律神経は背骨の近くを通っているので、背骨への刺激は自律神経のバランスを整えやすくします。

薪(たきぎ)のポーズでは、股関節まわり腰から背面の緊張を緩めていきます。
凝りやすいお尻や腰まわりの筋肉をじっくりほぐすことができます。
腰まわりお疲れの方にイチオシなポーズです♡

心地よく感じる感覚を大切に
ゆったりとした呼吸で心と体のバランスを整えていきましょう!

ブログリニューアルしました!
動画の補足情報をインタビュー形式でたくさん書いていますので、是非読んでみてください↓
https://www.blifetokyo.com/

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【BGM】

Tobu – Nostalgia
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8:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

>>2 ご苦労様です♪

9:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

>>1 ご苦労様です。いつも有難うございます♪

10:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

>>5 いつも有難うございます♪

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