自律神経失調症 めまい・吐き気を治す方法

1:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

自律神経失調症 めまい・吐き気を治す方法って自律神経失調症動画が話題らしいですね♪

自律神経失調症 吐き気の紹介まとめ

YouTubeで配信されている自律神経失調症動画の幸せになる感情の教室chの自律神経失調症 めまい・吐き気を治す方法を紹介します♪
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2:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

その自律神経失調症動画ブログのYouTube動画はスコア抜群♪

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3:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

この自律神経失調症動画、極限まで観てもいい?

4:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

今、自律神経失調症動画ブログを見にきたよ~♪、、

5:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

まだこの自律神経失調症動画を見てない。

6:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

自律神経失調症 めまい・吐き気を治す方法の自律神経失調症動画って高度な技術を持ってますね♪

7:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

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幸せになるために「感情の作法」を学ぶ教室へようこそ。
このチャンネルでは、人生を左右しているストレスの影響を消して幸せになるために役立つ話を中心に投稿しています。

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自律神経失調症 めまい・吐き気を治す方法
#自律神経失調症 #めまい吐き気 #治す

▷影山誠司プロフィール

感情の作法 家元 影山誠司
GONDOLA 代表

浜松市在住。同志社大学で福祉学・心理学・医学一般・対人援助技術を学び、認知症について研究しました。
これまで高齢者を中心に20年で5万回以上のカウンセリング経験がある「ストレスを消すプロ」です。
単なる相談相手としてでなく、いかにしたら相手の状態を言葉の支援によって良くしていくのか、現場ではそれが求められたし、私自身も使命として研究し尽くしてきました。
当時のスタンスは「その方のやって来た事、今できることをしっかりと承認して賞賛すること。スキンシップや笑顔の対応を大切にし、生活場面から極力ストレスとなる物事を取り除くこと。そして、生きがいを見つけること。」そうすることで、たくさんの方が見違えるように元気を取り戻して健康になっていくのを目の当たりにしてきました。
その頃はなぜ良くなるのか、その仕組みは分かりませんでした。ところが、自分自身がストレスの泥沼にはまって死にそうになって、そこから自力で這い上がるという、普通ではしない経験をしたことによって 初めて感情の仕組みというものが身をもって本当の意味で分かったんです。
ですから私が提供できるのは、ほかの誰も教えられない人生を左右してしまう感情反応の作法についてです。
この感情の作法に沿った援助をすると、人は見違えるほど健康になります。その理由は、ストレスが消えるからです。
ストレスは、あなたの見た目を悪化させます。肌の張りや表情を悪くしてモテなくするんです。そしてストレスは、考える力を弱めます。勉強・仕事ができなくなります。それからストレスは、多種多様な病気を招くんです。
ですからストレスを消す「感情の作法」を学んで身に着ければ、病気だけじゃなくて、人生全体が良くなるのです。

▷詳しい内容

自律神経失調症によるめまいと吐き気の原因、それは「変身」のしすぎです。
ストレス反応の定義をみんな間違えているから増やしちゃってるんですよね。
ストレス反応とは、逃げるか戦う、「激しい行動」をするための”変身”のこと。
いいですか?もう一度言いますよ。ストレス反応とは、逃げる又は戦う激しい行動をするための「変身」のことです。

外見ではなくて、体内が大きく変わるんです。でも体に負担がかかるから、ウルトラマンが3分しか持たないのと同じで、短期間じゃないと支障が出てくるんです。

目的は「命を守るため」なんです。目の前の敵から逃げたり、戦って縄張りから追い出したりして、自分や家族の命を守るためです。だから、短期間が前提で「かなり無茶な変身」を決行するんです。

ところが、私たちはそんなことお構いなしに、連続してストレス反応を繰り返して「変身」状態を長期間続けてしまうんです。それによって体の不調が現れてしまうんです。

ですから、あなたが「不安・おそれ・イライラ・怒り」などのストレス感情を感じた時、あなたは変身している事を自覚しておいてください。

あなたの体内はどんな風に変化すると思いますか?それを見ていきましょう。

変化する目的は、命を守るためです。そのために、筋力を最大化させ、情報処理速度を最大化させ、受ける被害を最小化させるんです。

まずは筋力を最大化させるための体内変化です。全身の筋肉に大量の酸素と糖を届けるため、心臓は鼓動を強めると同時に早め、肺は気管支を拡張させて酸素を取り込みやすくします。肝臓は糖を血液中に放出し、皮膚の毛細血管は閉じて血圧を高めることで血液の流れを効率化させます。
次に、情報処理速度を最大化させるための体内変化です。瞳孔を広げ、一度に大量の情報が入ってくるようにします。相手の攻撃や逃げる際の足場の変化に即座に反応できるよう、反応に時間のかかる大脳ではなく、小脳へ直接情報が届けられるようになります。

最後に受ける被害の最小化ですが、血液中の血小板という傷を塞ぐ成分がくっつき合って傷をふさぎやすく変化します。皮膚の毛細血管が閉じることも、傷をうけた際の出血量を減らす効果があります。

そして変身状態では、それらの活躍する機能とは逆に、それ以外の機能は必要最低限にまで抑えられます。その分筋肉へ送るエネルギーが増やせるからです。
胃、小腸、大腸を含む、口から肛門まですべての消化器系、免疫系、排尿に関する臓器、生殖システム、それから思考にかかる前頭前野です。

私たちは自覚をしていませんが、これほど多くの変化が体内で起こっているんです。それも、あなたが「不安・おそれ・イライラ・怒り」などのストレス感情をちょっと感じただけで。もちろんその変化の大きさは、感情の強さに比例します。弱い反応では変化幅が少なく、強く反応すれば大きく変化するのです。

いくら強く反応したとしても、単発であれば問題ありません。変化を生み出すストレス物質が体に吸収されていく事で、変身も収まっていくからです。

問題となるのは、連続で何度も何度も反応を繰り返してしまう事です。体がストレス物質で充満し、吸収可能な容量を上回ってしまうのです。そうなると、変身状態が収まらず、ずっと継続してしまうんです。

命を守るために、無茶な状態である「変身」をするわけですが、その無茶な状態を続ける事で様々な不具合の元になってしまうんです。

あなたの困っている「めまいと吐き気」は、ストレス反応によって活動が抑えられる免疫系の中でも、中核を担う「リンパ系」のリンパ液の流れが滞ることで、三半規管という平衡感覚を司る器官が水ぶくれのような状態になってしまうことで起こります。

ところが、その仕組みを普通は知りませんので、今度はめまいと吐き気に対しても「不安・おそれ」というストレス感情を感じるようになってしまい、原因を増やす悪循環になってしまうんです。

じゃあ、どうすればいいのか?・・・必要のないストレス反応なんて、消して仕舞えばいいんです。だってそうじゃないですか?あなたが「不安だとかおそれ」を感じた時、全力で走って逃げるために変身してるんですよ?「イライラしたり怒り」を感じた時、そいつをぶん殴るために変身しちゃってるんですよ?そこでそんな行動って本当に必要ですか?

その必要ない変身状態があなたのめまいと吐き気を生み出しているんです。

実は必要な場面というのは、ちゃんと決まってるんです。それは、命がおびやかされた時と、命と同じくらい大切な自己実現がおびやかされた時だけです。それ以外で変身しちゃうと体に負担がかかるから、変身しちゃいけないんです。つまりそれ以外でストレス反応してはいけないんです。

ところが「感情の作法」を身につけないと、普通はストレス反応を沢山しちゃうんです。だから、しちゃったものは仕方がないので、消しましょうというわけです。

どうやって消すか?ですが、画期的な方法を開発しました。
説明しますね。

ストレス感情には反対の感情が存在します。それはプレジャー感情と言って、「ワクワク感、気持ち良さ、うっとり感」などの、近づいて行って手に入れる行動を起こさせる感情のことです。

どんな感情かイメージしてもらうとわかりやすいと思います。真冬の寒い時期で、体も冷え切っている時に、お風呂のあったかいお湯に浸かった瞬間をイメージしてみてください。気持ち良さと共に思わず「あー」とか声が漏れて、口の両端が少し上がります。「気持ちいいなあ」と感じるのは、あなたの脳の中でβエンドルフィンという、気持ち良さをもたらすプレジャー物質が出ているからです。

ストレス感情とプレジャー感情というこの2つの感情には、シーソーのように互いに緩和しあってバランスを取ろうとする関係性があるんです。つまり、驚くことにこのプレジャー感情には、ストレスを消す効果があるんです。

この効果をうまく使うことで、ピンポイントであなたのストレスを消せるようになります。この、あなた固有のストレスにピンポイントで効果があることが大事なんです。今までの沢山あふれているストレス対策方法は、「漠然としたストレス」を対象にしているから効果がなかったんです。だからこれだけストレスに悩む人が増えてきたんです。

その方法が「逆想像」です。
すべきことは「逆想像」することです。それによって、脳内で生じる物質を変えることです。どういうことかといえば、あなたがストレスに感じているのが「人格を否定する上司の発言」だとしたら、それを逆に想像するのです。
こんな感じです。「急な人事異動で、上司がものすごくいい人に代わったとたらどんなに楽しいだろうとか、人事異動で自分がその上司の上司になったとしたらどうしようとか。・・・ただし、うらみをはらすような暴力的な想像は絶対にNGです。現実化してしまうことがあるからです。そうではなくて、とにかくうっとりする望ましい未来を、具体的に細かく想像してみてください。現実的かどうかは関係ありません、プレジャー感情が出る事が重要なんです。」
そこで感じたうっとり感や気持ちよさが、プレジャー感情です。

そこで生み出すことに成功したプレジャー感情が、あなたのそのストレス感情をピンポイントで消していってくれるのです。ストレス側に大きく傾いていた感情のシーソーが、バランス状態に戻った時、変身しすぎの状態は消えてなくなります。その状態になるまで、楽しい想像は続けるんです。

こんな楽しいプレジャー想像であなたのめまいと吐き気は消えて、健康になれるのです。

ただし、自分ではストレスを感じていないのに、悩む方もいます。その場合は「睡眠不足」を疑ってください。
睡眠欲という生きていく上で必須の欲求を自分の意思で慢性的に制限してしまうと、自動的に起こるストレス反応によって起こる変身状態が長期化してしまいます。睡眠欲を満たす行動を取らせようとするのです。

睡眠欲を制限してでもより良く生きようとすることで、結果として体調不良や病気などにつながるのですから、やる意味がありません。すぐに欲求を満たしてください。短時間睡眠のハードワークを自慢していた経営者が若くしてガンで亡くなる例を時々みますが、睡眠制限は慣れれば慢性化してつらくないかもしれませんが、緩やかな自殺行為と同じです。

眠れないにしても、7時間は目を瞑って横になっておく。そうすることで、健康になれるのです。

さあ、これでめまいと吐き気という困った状態は解消します。

でも一つ不安が残ります。それは、今回解説したピンポイントで消す「逆想像」という方法は、とても効果的ですが、たくさんのストレスには適していないということです。

ですから、あなたがいろいろな事に対してストレス反応を繰り返してしまうと、消すことがおいつかず、変身状態を長期化しやすくなるんです。

やはり、本来の姿である、命のかかった場面以外はストレス反応しないようにならなければいけません。

なぜならば、歳を取るにつれて体が吸収するストレス物質の量が減ってしまい、同じように反応していたのでは、すぐに不具合につながってしまうからです。

これは久留米大学の田中正敏名誉教授によって明らかにされた「若いラットと高齢ラットのストレス反応の違い」ですが、若くても高齢でもストレス反応は同じようにするんです。強く反応すれば同じだけストレス物質は体内に放出されます。 続きは動画で!

8:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

>>4 いつもありがとうございます♪

9:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

>>6 ご苦労様です♪♪

10:山岸 舞雪2020.05.27(Wed)

>>7 いつも有難う。ご苦労様です♪

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