頭痛やめまいや息苦しさ…、自律神経失調症を治すための腹式呼吸は出来てますか?~石川県小松市のワイズ整体院~

1:山岸 舞雪2021.03.15(Mon)

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あなたは自律神経の不調が良くならず悩んでいませんか?今回は治すための基本である腹式呼吸についてお伝えします。

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◆動画の内容説明(概要)
自律神経を整える基本はいくつかあります。
今回はその中でも腹式呼吸についてです。

腹式呼吸は有名ですが、意外とできてない人が多い。
一番の問題は鍛える腹式呼吸と治す腹式呼吸がごっちゃになってる、ということです。

今回は治すための腹式呼吸をお伝えしていきますね。

【治すための腹式呼吸】

治すための腹式呼吸ですが、最初は深呼吸からなのです。
ひどい時ほど呼吸を深くするだけでいいのです。

なので
step1:深呼吸
step2:腹式呼吸
の順番になります。

腹式呼吸が出来なければ深呼吸で大丈夫ですよ。

呼吸の仕方は
鼻から吸う(交感神経)
口から吐く(副交感神経)
です。

吐く息が長い方が副交感神経が働きやすいですね。割合としては吸う息の2倍くらいかけれるといいです。でも無理する必要はありません。

息を止めてしまうと交感神経が働きます。
なので息は止めないようにしましょう。

さらに吸うときは脳に酸素がいきわたるように、吐くときは手足の先から吐き出すようにイメージ出来るといいですね。

この時にこめかみや後ろ頭、お腹など気になるところに手を当ててもいいと思います。

自律神経を整える基本の腹式呼吸ですが、これだけで良くなるケースは少ないです。なのでなかなか治らない人は専門家に相談してくださいね。

詳しくは動画をご覧ください。

以上、自律神経の不調を良くするためのポイントをお伝えしました。

ワイズ整体院では自律神経の不調の施術を得意としております。当整体院で施術を受けてみたい方は下のホームページをご覧になってからご連絡くださいね。

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#自律神経失調症#腹式呼吸#ワイズ整体院

関連動画はこちら↓
自律神経失調症、改善したいならこの3つ方法をお勧めします。 https://youtu.be/O4-o4jxWAJE

自律神経を整えるための腹式呼吸とは?~整う呼吸法を知りたい方へ~ https://youtu.be/FhgKLidl-lA

【自律神経と整える】首を緩めることと良い状態を維持する体操についてhttps://youtu.be/csrkjSX_B4o

8:山岸 舞雪2021.03.15(Mon)

>>7 いつも有難う。ご苦労様です♪

9:山岸 舞雪2021.03.15(Mon)

>>2 ご苦労様です♪

10:山岸 舞雪2021.03.15(Mon)

>>6 ご苦労様です♪♪

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